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11月のメニューのお知らせ

◆11月のメニューのご紹介です◆

11月1日~7日は「ダイエット」
☆ダイエットにもコツがあります!!
ただ食事を控える、我慢するのではなく、効果的に痩せやすい体を作るお食事と食べ方をご紹介します
【menu】
・きんぴらチャーハン
・揚げないサバの甘酢あん
・アボカドと豆腐のゆず胡椒サラダ
・ヘルシープリン

11月8日~11日は「糖尿病対策」
☆お肉好きの方必見!!ヘルシーなむね肉を美味しくする調理法
糖尿病対策には食材の選び方が重要になります。ヘルシーと言われている食材は美味しく調理するのが難しい。。。
そんなお悩みが解決できます。
【menu】
・鶏むね肉の揚げない油淋鶏
・イカと豆苗の塩炒め
・梅のさっぱりあえ
・なめこの中華スープ
・フルーツのクラッシュゼリー

11月21日~24日は「脂質異常症対策
☆体にいい油よくない油…油の質を取り方を学びます
油は体に必要不可欠ですが取りすぎはNG。適量とどんな油をどうやって取ればいいのかをご紹介します。
【menu】
・鯖寿司
・がんもの味噌煮
・高野豆腐の卵とじ
・すまし汁
・栗ようかん

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